Ce week-end, se sont déroulées les dernières compétitions de la saison 2009/2010.

Les Crêtes vosgiennes ont vu passer sur leurs 33 km Dominique Barbelin, Christian Maignan, Roland Lambert et Denis Michel.

Au Mont Blanc l'infatigable Laurent Melchior boucle les 96 km de la CCC en 16h26 tandis que Pascale Sterdiniak est frustrée car la TDS (106km, 6 700m de dénivelé) a été annulée sur place pour cause d'intempéries.

Le week-end prochain ce seront bien sûr, les premières courses de la saison 2010/2011 avec la Caldénacienne de Chaudeney.( http://www.lacaldeniacienne.fr/ ).

Et dès lundi ce sera la rentrée pour tous au club. Avec les BE et MI lundi et mercredi, les Ea et PO mardi et samedi, les autres catégories le mardi et jeudi ....,

la marche nordique le samedi à 8h30, la PPG pour tous le samedi matin à 9 heures, ....,

l'organisation d'un test VMA vendredi 10 le soir et samedi 11 matin.

La VMA est la Vitesse Maximale Aérobie. La VMA est une bonne indication de la performance qu'un sportif peut réaliser sur des épreuves de l'ordre de 5 à 10 minutes, qui correspondent au demi-fond en course à pied. Pour des efforts plus longs comme la course de fond, la VMA permet d'avoir un ordre de grandeur de cette performance, avec une certaine incertitude dépendant de l'endurance du coureur.Pour des efforts de moins de 5 minutes comme le sprint, la VMA peut donner une indication avec une grosse marge d'erreur dépendant du métabolisme anaérobie lactique.

L'amélioration de la VMA est visée par tous les sportifs en endurance (fond et demi-fond) ; cela se fait notamment grâce à des entraînements « fractionnés » ou « par intervalles » incluant une succession d'efforts intenses aux alentours de la VMA (95-110%) et de courts repos (inférieurs a la durée de l'effort et calculés pour ne permettre qu'une récupération semi-complète).

Si vous êtes intéressés par ce test inscrivez-vous au tableau d'affichage du club ou auprès de JP.

Au tableau d'affichage également, pour inscription et recensement, les séances de renforcement musculaire animées par JP ...

Enfin, vous voulez participer au challenge Solvay de Dombasle le 19 septembre, vous trouverez un fichier d'inscription sur le tableau des vestiaires.

Bonne rentrée à tous.