L'objectif de PPG est de renforcer de façon équilibrée et globale tout le système musculaire, articulaire et tendineux du coureur afin de mieux supporter les formes de travail plus intensives et plus spécifiques à la course et éviter les blessures. La PPG s'adresse à tous les groupes musculaires du haut et du bas du corps. Les entraîneurs proposent  des exercices de renforcement musculaire qui améliorent votre force et des exercices de mobilité qui augmentent la vitesse de contraction des fibres musculaires. En travaillant plus fort et plus rapide, vous gagnez en puissance. Ils s’adressent à tous les coureurs quelques soient leur âge ou leur niveau. La pratique régulière est indispensable pour progresser  à moyen et long terme. Ces exercices participent pleinement à rendre la foulée du coureur plus efficace.