L'ouvrage richement illustré, qui retrace l’Histoire de la Fédération Française d'Athlétisme.
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Actualités
La préparation physique générale: un bon moment sportif et convivial le samedi matin au COS
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12 Avril 2017 - STERDYNIAK Pascale
L'objectif
d
e PPG est de renforcer de façon équilibrée et globale tout le système
musculaire, articulaire et tendineux du coureur afin de mieux supporter les
formes de travail plus intensives et plus spécifiques à la course et éviter les
blessures. La PPG s'adresse à tous les groupes musculaires du haut et du bas du
corps. Les entraîneurs proposent des
exercices de renforcement musculaire qui améliorent votre force et des
exercices de mobilité qui augment
ent la vitesse de contraction des fibres
musculaires. En travaillant plus fort et plus rapide, vous gagnez en puissance.
Ils s’adressent à tous les coureurs quelques soient leur âge ou leur niveau. La
pratique régulière est indispensable pour progresser à moyen et long terme. Ces exercices participent
pleinement à rendre la foulée du coureur plus efficace.
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